Kako sam pisanjem pobedio depresiju?

Depresija. Borba sa depresijom ili negativnim obrascima mišljenja, je nešto sa čime se susreće veliki broj ljudi, u lakšem ili težem obliku. Godinama sam se borio sa beskrajnom vrteškom ideja, loših sećanja i negativnog koncepta razmišljanja (ovo ne valja, drugi su svi bolji od mene, sve što uradim je loše, itd). Teško je bilo da […]

Strah od samoće

Nedavno mi je u radionici terapijskog pisanja moja polaznica Milena, dok je radila vežbu automatskog pisanja, otkrila nešto zanimljivo: pišući o svojim bolnim emocijama u vezi neuspele partnerske veze, koja godinama traje uz ogromno skriveno emocionalno nezadovoljstvo, o svom partneru je pisala kao TO. U rani tridesetim, materijalno situirana, inteligenta i lepa, Milena je vrlo […]

Promeni misli promeni život

Koliko puta smo čuli izreku “kakve su ti misli takav ti je i život”? U brojne varijacije na temu. Pa ipak, mnogi ljudi koji se muče sa životnim problemima, negativnim emocijama, anksioznošću, depresijom ili stresom, kao da zaboravlja ovaj jednostavan zakon Univerzuma: ZAKON AKCIJE. Ovaj zakon nam kaže da moramo da preduzmemo određenu akciju koja […]

Pisma za kišne dane

  Jedna od sjajnih lekovitih tehnika u terapijskom pisanju je pisanje pisama. U pismima postoji nešto što gotovo trenutno oporavlja misli i osećanja. Kada pišemo pismo, voz od naših misli u glavi ne zastajkuje na stanicama, a bes i anskioznost se ne hrane kontranapadima. U stanju smo da dovršavamo rečenice i nismo u situaciji da […]

Dnevnik – moj terapeut

Sećam se kada sam dobio moj prvi dnevnik. Došao je u obliku tvrde sveske na linije, u obliku deblje knjige, i imao je mali katanac sa strane. Korice su podsećale na kožu, a žućkaste stranice bile su povezane kao one stare knjige u prašnjavim bibliotekama ili filmovima. Imao sam devet godina i mislio sam da […]

Pisanjem do zdravlja

Pisanje o traumatskim, stresnim ili emocionalnim događajima može biti veoma korisno i rezultirati značajnim poboljšanjem fizičkog i psihološkog zdravlja, podjednako u kliničkoj i nekliničkoj populaciji. U nekliničkoj populaciji, dakle kada je reč o „običnim“ ljudima, što nas ovde pre svega zanima, kreativno ili „izražajno pisanje“, jeste veoma koristan alat koji nam može pomoći kao neka […]

Olovka piše srcem

Marina mi se javila prvi put pre tačno godinu dana. Htela je da upiše radionicu za kreativno pisanje. Iz njene poruke videlo se da je nešto muči. Bilo je tu mnogo oklevanja. A onda je pre izvesnog vremena na mejl stigla njena pesma. To je bio zapravo njen san pretočen u stihove. O emocionalnom brodolomu […]

Tišina glasnija od reči

Za mnoge ljude proces pisanja nije ništa više od funkcionalne potrebe pravljenja spiska za dnevnu nabavku, ili pisanje rođendanskih čestitiki i posveta na knjigama. Za one druge, međutim, pisanje je ni više ni manje nego tanka emocionalna linija koja ih održava u životu. Pisac i dramatičar Graham Grin je svojevremeno opisao pisanje kao oblik terapije, […]

Drama i psihologija

Ovih dana uživam na programu edukacije iz psihodrame. S obzirom da proučavam pisanje, a pisanje ju suštinski dramski koncept života, nalazim izvanredne paralele u ovoj psihoterapeutsoj metodi koja se poklapa sa mojim kreativnim radionicama pisanja. I ideji da pisanje može da leči. Šta je psihodrama? Psihodrama je akcioni, grupni psihoterapijski metod u kome se istražuju […]

Psihologija i pisanje

Uzmi list papira i olovku, pronađi miran, tih i udoban kutak u kojem se osećaš opušteno, prepusti se mislima i osećanjima i počni da pišeš, oslobodi iz srca i duše sve ono što te tišti i boli, i što ti sputava energiju i samopouzdanje. Po svedočenju mnogih koji se na ovaj način opuštaju ovaj izuzetno […]