fbpx

Pisanje i Postraumatski stres

Terapijsko pisanje je jedan od načina da se pomogne ljudima da se nose sa bilo kojom vrstom traumatskog događaja, uključujući i Postraumatski stres ili PTSP. Utvrđeno je da terapijsko pisanje poboljšava fizičko i psihičko zdravlje ljudi sa brojnim fizičkim i mentalnim problemima. Jedna od prednosti ovakvog pisanja je da je vrlo dostupno – po ceni […]

Zašto se ljudi ne menjaju?

Većina ljudi se ne menja; oni vremenom postaju sve više onakvi kakvi jesu. Moram da kažem ove reči stotine puta u životu – klijentima, porodici i prijateljima. Iako postoje izuzeci, većina ljudi smatra da su promene teške iz nekoliko razloga. Za početak, ne poznaju sebe dobro. Malo ljudi ima tačan uvid u to ko su […]

3 Ključa za emocionalnu stabilnost

Emocionalna stabilnost je od vitalnog značaja za dobar život, jer bez nje smo skloni emocionalnim kvarovima, koji nam mogu znatno otežati ako ne i upropastiti život. Emocionalna stabilnost je bokserski ekvivalent tome da se može primiti udarac, ostati uzemljen, i ne podleći panici. Terapijsko pisanje može da vam bude dobar pomoćnik da održite emotivnu stabilnost […]

Pisanje je lek protiv usamljenosti

Kako da pobedite usamljenost? Terapijsko pisanje može biti izvrstan način da do postignete. Kada ljudi pišu o tome šta im je u srcu i umu, oni se osećaju bolje i zdravije. I ne radi se samo o tome da svoje probleme skidaju sa svojih grudi. Pisanje predstavlja idealno i svima dostupno sredstvo za istraživanje i […]

Olovka piše srcem

Ljudi su emocionalna bića. Emocije se prirodno uklapaju sa našim mislima i postupcima. Emocije ostavljaju impresije na svakom području našeg života bez izuzetka. Iz tog razloga olovka je najvažnija i najjednostavnija alatka u terapijskom pisanju. Na ovaj ili onaj način, proces pisanja je pod uticajem naših emocija. Svesnost ove činjenice nam omogućava da namerno upregnemo […]

Mali trik za Veliki strah

Teskoba, uznemirenost, nervoza ili anksionost je problem sa kojim se u životu  susreće sve veći broj ljudi. Mnogi izbegavaju da potraže pomoć ili savet, i pokušavaju da sami prevaziđu ove probleme. Šta činiti? Terapija pisanjem može da vam ponudi neke odgovore. Kada se suočite sa teskobom, nervozom, strahom ili zabrinutošću, pokušajte sa sledećom tehnikom: zamislite […]

Rastvaranje negativnih emocija kroz pisanje

Da li se ponekad osećate zarobljeno u negativnim emocijama kao što su strah, anksioznost, ljutnja, sram, žaljenje ili depresija? Da li ste otvoreni da nađete način da upravljate njima – i da ih nadmašite – što ne zahteva lekove ni godine terapije? Terapija pisanjem je dobar način da se otarasite ovog začarnog kruga. Vekovi posvećenih […]

Odisejev ugovor

ODISEJEV UGOVOR. Pisci su oduvek bili sami sebi sjajni terapeuti. Poznavaoci tanane ljudske duše i psihe. Homer je jedan od njih. U epu o Odiseju imamo ono što danas moderni doktori za dušu zovu sposobnost predviđanja i odluke. Kako to ide u epizodi sa Odisejem i zavodljivim Sirenama (našim strastima, željama, potrebama i emocijama?). Odisej […]

Pisanje, lični rast i razvoj

U radionicama terapijskog pisanja često srećem ljude koji tvrde da su odrasli. Zreli. A kad ih pitam šta to znači, obično navode koliko imaju godina ili čime se bave. I očajni su, jer imaju osećaj da im je život proklizao kroz prste, kao pesak. Zrelost je samo iluzija. U suštini nisam siguran da iko od […]

Anksioznost i terapija pisanjem

Ponovo si potonuo u dubiozu. Nemiran si, knedla u grlu, oluja u stomaku. Treperiš kao list na vetru. Problem je što ne možeš da shvatiš zašto ti se to događa, odakle ti žmarci, mravi ispod kože, kratak dah i srce koje hoće da iskoči iz grudi? Možeš da odeš u šetnju, meditiraš…i još bolje, možeš […]