fbpx

Kako voditi terapijski dnevnik?

Najvažnija stvar u vezi sa pisanjem terapijskog dnevnika je da ga koristite za razmišljanje o događajima i da iskreno gledate u sebe. Dnevnik čini razliku kada ga koristite kao alat za rešavanje problema i prepoznavanje prednosti koje vam se otvaraju u životu. Mnogo je manje efikasan kada nije ništa drugo nego lista frustracija ili prepreka […]

Pisanje i depresija: pobediti demona

Oduvek sam bio sklon čestim promenama raspoloženja. Introspekciji. Čudnim nemirima koje sam “lečio” najčešće kroz piće, žene, manični rad, adrenalin… Onda su dolazili duži periodi mrtvila. Depresije. Nije mi bilo ni do čega. Gledaš svoj život kako prolazi pored tebe kao voz, a ti možeš samo da gledaš i nikako da se ukrcaš na taj […]

Pismo jednog narcisa

Poštovani profesore, Voleo bih da mogu da vam se otkrijem. Da dozvolim sebi da podelim svoju tajnu sa vama. Nažalost, ne mogu. U ovom trenutku mogu samo da vam dam dar svoje prirode. Ništa ne bih voleo više nego da punim imenom potpišem svoje delo, ali vrlo malo vas bi bilo u stanju da shvati. […]

Pisanje kao samoisceljenje

Kao samozaposleni pisac, i profesor kreativnog pisanja, mogu da potvrdim činjenicu da pisana reč ima moć lečenja. Međutim, ne morate biti iskusan ili elokventan pisac da biste dobili samoisceljujuće koristi koje pisanje može da ponudi. Sve što je potrebno je da iskreno kanališite svoje emocije i aktivirate kapacitet za razmišljanje. Lepota pisanja kao oblika samoisceljenja […]

Pisanje mi je pomoglo da ozdravim

Pisanje je lek. Ovo je osećaj koji deli beskrajna reka pisaca i ljudi iz svih društvenih slojeva. Za neke, uključujući i mene, postoji snažno uverenje da je pisanje bilo ključno za spas od ponora pred kojim sam se nalazio. Pišem već godinama, ali tek prošle godine, dok sam se borio sa razornim ličnim gubitkom i […]

Kako pretočiti emocije u reči

Emocije… Tanane niti duše, provodnici komunikacije sa izvorom u nama. U uznapredovalom svetu sve se vrti oko razmenjivanja reči iliti komunikacije. Pisane, otkucane, izgovorene, pomišljene. Emocije kao razgovor nas i naše duše, služe nam da se krećemo kroz svakodnevnicu prateći put koji je najbolji za nas. Psihologija kaže da postoji šest različitih vrsta osnovnih emocija, […]

5 koraka lekovitog pisanja

Postoji pet faza za terapijskog pisanja i isceljenja. Ove faze mogu dovesti do moćnih pozitivnih promena u borbi sa depresijom, anksioznošću, bolom, i stresom usled doživljenih negativnih događaja u našim životima. Evo ih: 1. Doživeti bol i tugu. Žalost je proces koji nam pomaže da se prilagodimo velikoj promeni života ili gubitku – smrti, izgubljene […]