fbpx

Promeni misli, promeni život

Ono što mislimo, to postajemo.

Stvarnost nije neutralna. Uvek donosimo sud o onome što se dešava oko nas. Vi i ja se možemo suočiti sa istim događajem, ali ćemo drugačije reagovati – naše misli oblikuju našu stvarnost, a ne obrnuto.

Zato većina ljudi sugerira da razmišljamo pozitivno. Na žalost, ovo postao je previše pojednostavljen pristup da bismo se osjećali bolje.

„Budite pozitivni“ može biti užasan savet.

Reći nekome ko je tužan ili depresivan da će pozitivne misli promeniti njihovo mentalno stanje, može biti štetno. Slično tome, biti previše optimističan može zaslepiti našu stvarnost.

Boja vaše duše

„Duša je obojena bojom svojih misli.“ – Marcus Aurelius

Naše društvo voli crne ili bele procene – ili ste optimista ili pesimista.

Etikete su veliko opterećenje – zaglavili smo se na jednom mestu, umesto da istražujemo naše mogućnosti. Naše jastvo je fluidno. Svi imamo pozitivne ili negativne misli ili pozitivne i negativne trenutke.

Pretvarati se da ste uvek sretni štetno je. Usredsredili smo se na jedan aspekt i ne uspevamo da vidimo naše slepe tačke. Označavanje sebe negativnom osobom takođe ne pomaže – previđavamo svoje drame i postajemo žrtve samosažaljenja.

Istraživanja pokazuju da optimisti doživljavaju manje stresa jer su ili u stanju da se lakše nose sa nevoljama ili zbog svog pozitivnog stava. Međutim, kada se suoče sa teškim izazovima, optimisti trpe niži imunološki odgovor u odnosu na pesimiste.

Zanimljivo je da snažna vera u nadu može navesti optimiste da misle da mogu postići sve što žele, samo trudom. Ovaj perfekcionistički pogled može dovesti do nerealnih očekivanja – pozitivno razmišljanje ne može sve da se ostvari.

Nismo naše misli, jer se one uvek menjaju. Razumevanje naše tečne prirode je presudno za nastavak rasta – radimo u toku, a ne kao gotov proizvod.

Loše misli su štetne – stvaraju više patnje. Međutim, izbegavanje naših negativnih emocija neće ih izgubiti.

Problem sa optimizmom

Nema ništa loše u negativnim emocijama. Svi ih imamo. Oni su osnovni deo onoga što jesmo – emocije iskazuju našu osnovnu inteligenciju i energiju.

Pozitivnost je tečno stanje, a ne status. Niste ni pozitivni ni negativni. Prekrivanje jednog aspekta je obmanjivanje – morate prigrliti celokupno ja.

Optimizam je postao raširena dogma. Pesimizam postaje loš, ali pozitivno razmišljanje može biti brutalno loš ishod.

Ne zalažem se za ili protiv optimizma, već za oslobađanje od etiketiranja. Pozitivan pristup životu zahteva prihvatanje obe strane, a ne življenje preterane – pozitivne ili negativne – fantazije.

Sreća je stanje uma, a ne nešto što stičemo. Provodimo više vremena razmišljajućil o onome što nam u životu nedostaje, a ne onome što imamo. Zbog toga patimo

Vi ste ono što mislite da jeste

„Um je sve. Ono što misliš da si postao. „- Buda

Povezivanje sa svojim emocijama omogućava vam da reagujete bez reakcije – ne dozvoljavate da presude ili predrasude formiraju vaše ponašanje. Umesto toga, odlučite se da istražite i razumete svoje emocije – hranite saosećanje i mudrost, a ne ljutnju.

Vaše misli definišu vašu stvarnost.

Problem sa idealizacijom pozitivnog razmišljanja pokušava sakriti negativnost u nama. Dovođenje pozitivnog spina u ono što se događa nije dovoljno. Morate se suočiti i prihvatiti sve svoje emocije. I shvatite kako oni oblikuju vašu verziju stvarnosti.

Postoji razlika između našeg zamišljenog iskustva „ovde“ i onoga što se dešava „napolju“.

To ne znači da nema objektivne stvarnosti. Ali da se naša stvarnost nalazi u preseku između objekta (događaja) i subjekta (mi).

Budizam ima zanimljiv pogled na odnos pozitivnih stanja uma i stvarnosti. Priznaje efekat pozitivnog razmišljanja na naše subjektivno iskustvo – prijatnije je osećati se opušteno nego uznemireno. Ako svesno transformišemo način na koji se odnosimo prema iskustvu, možemo promeniti njegovu prirodu.

Pozitivno razmišljanje nije nešto što će učiniti da se osećate bolje, već da se prestanete boriti protiv stvarnosti – i pozitivne i negativne.

Promenite svoju stvarnost kvalitetnim razmišljanjem

Način na koji nešto doživimo određuje šta mislimo o tome. Pozitivno razmišljanje je od pomoći. Ali funkcioniše samo ako prihvatite celu stvarnost, a ne samo onu svetlu stranu. Samoprihvatanje je naš temelj – možemo graditi jači život.

Recite da vas automobil odseče kada vozite autoputem. Vozač se verovatno žurio i nije vas primetio. Moglo je da prouzrokuje nesreću. Kako biste reagovali?

Normalno je da se uznemirite ili se osećate napadnuto – nastaje sopstvena briga i želite da uzvratite. Umesto toga, mogli biste pokušati da pređete neku emocionalnu distancu i izbegnete reagovanje. Zamislite da ste vi vozač koji je odsekao nekog drugog. Da li biste voleli da se osoba naljuti na vas ili da bude strpljiva i prašta?

Stavljanjem sebe u tuđe cipele, izbegavamo da nas preuzme negativnost. Empatija pruža prostor za razumevanje stvarnosti, a ne na reagovanje na nju.

Život je pun mogućnosti – ne možete kontrolirati šta vam se događa, ali možete upravljati načinom kako reagujete.

Neka vaša sudbina definiše vaše misli

Um je zanimljiv, moćan saveznik – pažljivost nam pomaže da se bolje upoznamo.

Mnogi od nas imaju pogrešnu predstavu o tome šta je sreća. Smatramo da stalno moramo biti pozitivni, ali sreća je u stvari da budemo prisutni. Cenimo ovde i sada.

Svima nam trebaju zvezde koje će nam pomoći u navigaciji kroz naše najmračnije noći. Svrha života vam daje jasnoću, tako da se ne krećete prilikom navigacije po problematičnim vodama. Pomaže vašem umu da se usmeri u pravom smeru. I dostići svoju sudbinu.

Vaša životna svrha treba da definiše vaše misli, a ne obrnuto.

Bez obzira koliko negativna bila vaša stvarnost, vaša svrha vam daje snagu da nastavite dalje. Pruža pozitivne izglede. Vaša svrha donosi smisao vašem životu. Kad kontrolišeš svoju sudbinu, onda kontrolišeš i svoje misli.

Najznačajnija svrha života je da bude korisna, a ne srećna.

Verovatnije će uspeti ljudi koji su velikodušni i koji iskreno pokušavaju da pomognu drugima. Velikodušnost se ne prazni, već puni rezervoar. Kao što je Buda rekao, „Hiljade sveća se mogu zapaliti sa jedne sveće i životni vek neće biti skraćen. Sreća se nikada ne smanjuje deljenjem. “

Imati pozitivan pristup životu ne znači biti pretjerano optimističan. Moramo postati najbolja verzija sebe, a ne fantazija. Naša svrha je „da učinimo najbolje što možemo, s obzirom na splet okolnosti i naše trenutne dispozicije“, kako je ovde napisala Isabelle Paiette.

Naš život će uvek imati i pozitivna i negativna iskustva. Možemo odabrati da dodamo još negativnosti. I stvoriti više patnje. Ili možemo da prihvatimo život kakav jeste. Na nama je da izgradimo svoj raj ili pakao.

Pozitivno razmišljanje nije magično razmišljanje – prihvatanje celog sebe čini nas samopouzdanijima. Ako prihvatate negativnu stranu, pomoći ćete da postanete strpljiviji i tolerantniji. To olakšava uvid u ono dobro unutar vas i drugih.

Pazite na svoje misli jer one postaju vaša sudbina. Pazite na svoju sudbinu, a misli će vam pomoći da stignete tamo.