fbpx

Mali trik za Veliki strah

Teskoba, uznemirenost, nervoza ili anksionost je problem sa kojim se u životu  susreće sve veći broj ljudi. Mnogi izbegavaju da potraže pomoć ili savet, i pokušavaju da sami prevaziđu ove probleme. Šta činiti? Terapija pisanjem može da vam ponudi neke odgovore. Kada se suočite sa teskobom, nervozom, strahom ili zabrinutošću, pokušajte sa sledećom tehnikom: zamislite […]

Rastvaranje negativnih emocija kroz pisanje

Da li se ponekad osećate zarobljeno u negativnim emocijama kao što su strah, anksioznost, ljutnja, sram, žaljenje ili depresija? Da li ste otvoreni da nađete način da upravljate njima – i da ih nadmašite – što ne zahteva lekove ni godine terapije? Terapija pisanjem je dobar način da se otarasite ovog začarnog kruga. Vekovi posvećenih […]

Odisejev ugovor

ODISEJEV UGOVOR. Pisci su oduvek bili sami sebi sjajni terapeuti. Poznavaoci tanane ljudske duše i psihe. Homer je jedan od njih. U epu o Odiseju imamo ono što danas moderni doktori za dušu zovu sposobnost predviđanja i odluke. Kako to ide u epizodi sa Odisejem i zavodljivim Sirenama (našim strastima, željama, potrebama i emocijama?). Odisej […]

Pisanje, lični rast i razvoj

U radionicama terapijskog pisanja često srećem ljude koji tvrde da su odrasli. Zreli. A kad ih pitam šta to znači, obično navode koliko imaju godina ili čime se bave. I očajni su, jer imaju osećaj da im je život proklizao kroz prste, kao pesak. Zrelost je samo iluzija. U suštini nisam siguran da iko od […]

Anksioznost i terapija pisanjem

Ponovo si potonuo u dubiozu. Nemiran si, knedla u grlu, oluja u stomaku. Treperiš kao list na vetru. Problem je što ne možeš da shvatiš zašto ti se to događa, odakle ti žmarci, mravi ispod kože, kratak dah i srce koje hoće da iskoči iz grudi? Možeš da odeš u šetnju, meditiraš…i još bolje, možeš […]

Reč kao terapija

Pisanje koristi nežan, duboko ljudski način komunikacije, u obliku narativa, pričanja priča, detaljnih opisa, eksperimenta sa tačkom gledišta, slikama (naročito metaforama) i, u slučaju poezije, ritma i ponavljanja. Kreativno i terapijsko pisanje može da komunicira psihološke, društvene, kulturne i duhovne istine. To se događa na jedan mekan, nežan način, u samom procesu unutrašnje komunikacije. Pisanje […]

Kako da pobedimo sebe?

Danas su više nego ikada aktuelni brojni modeli psihološke samopomoći: mnogi ljudi traga za sobom, pokušvaju da se izbore sa životnim problemima, važan im je duhovni rast i razvoj, sreća i stabilnost…Bave se jogom, čitaju knjige, idu na razne vrsta psihoterapija…Jednostavno, ulažu sebe i svoj život. U suštini svih ovih aktivnosti leži ideja da se […]

Psiha i realnost: tajna je u balansu

Ljudski intelektualni i duhovni napredak ne zasniva se na privlačenju atrakcija, pozitivnom mišljenju i ugađanju sopstvenim željama. On je rezultat dugotrajne borbe da se stvari “vide onakve kakve jesu”, a ne kao projekcije sopestvenih emocija. Grmljavina nije prokletstvo sa nebesa, bolest nije božija kazna, niti je svaka smrt ili nesreća delo veštica. Ono što nazivamo […]

Kad emocije polude

Većina ljudi smatra da do emocionalnih poremećaja dolazi na jedan od dva sledeća načina: uvereni su da su za njih krive teške okolnosti ili nesretni događaji, ili smatraju da oni sa kojima nešto psihički nije u redu moraju imati neke emocionalne probleme. Glavni razlog za sve te poremećaje je, po mom mišljenju, uspešnost sa kojom […]