fbpx

Pisanjem protiv anksioznosti

Svako od nas ima bujicu automatskih misli koja nam svakodnevno prolazi kroz glavu. Ove misli su često neprimetne, ali zato nisu ništa manje moćne. To je kao kada non stop slušamo neku muziku u pozadini dok nešto radimo.

Da bi bili u stanju da se nosimo sa našim mislima i pratećim emocijama, i da ih prilagodimo i učinimo realističnim, moramo prvo da ih prepoznamo. Ne možemo da dozvolimo da naš unutrašnji govor ostane samo pozadinska muzika i tako utiče na nas bez našeg znanja.

Jedan od najboljih načina da se izborimo sa stresom i anksioznošću je da beležimo svoje misli na papiru. Ne postoji bolji način da spoznamo sopstveni obrazac mišljenja nego kada ga zapišemo u beležnici.

Ako vam se sviđa, podelite....