fbpx

Kad emocije polude

Većina ljudi smatra da do emocionalnih poremećaja dolazi na jedan od dva sledeća načina: uvereni su da su za njih krive teške okolnosti ili nesretni događaji, ili smatraju da oni sa kojima nešto psihički nije u redu moraju imati neke emocionalne probleme.

Glavni razlog za sve te poremećaje je, po mom mišljenju, uspešnost sa kojom sami sebe u to uveravamo! Nevolje nam stvaraju naše misli, a ne roditelji, poitičari, muževi, žene, ili šefovi. Nastup srdžbe ne izaziva probušena guma na kolima, već misli koje nam se motaju po glavi kad otvorimo vrata automobila, kročimo na blatnjavi put i shvatimo da nas čeka mukotrpni posao menjanja gume. Radi se o načinu na koji sebe uveravamo da sačuvamo hladnokrvnost – ili da planemo.

I onda naše emocije “polude”.

Zašto se to događa?

Ako zaista želimo da se oslobodimo negativnog obrasca mišljenja, depresije, ljutnje ili nervoze, moramo prvo da shvatimo kako sami sebe dovodimo u to stanje. Zatim ćemo morati da oktrijemo kojim se to iracionalnim idejama neprestano hranimo. Na kraju ćemo morati d shvatimo kako smo slepo verovali u čiste gluposti i da je krajnje vreme da to psihičko đubre zamenimo mnogo razumnijim idejama.

Osećamo dve vrste bola – fizičku i psihičku bol. Ako vam zabodem nož u grudi, i nož nazovem veličinom A, a ranu veličinom C, svakako ćete se složiti da je A uzrokovalo C, to jest da je nož napravio ranu na prsima. Ako vam auto pregazi nogu, auto je A, a slomljena noga C. Auto vam je polomio nogu, ili A je uzrokovalo C. To uvek važi za fizičku bol, čak i kad sami sebe povredimo. Telu se dogodilo nešto što se lako opazi, a obično dolazi spolja ili od drugih ljudi. Puni ste modrica, kosti su vam polomljene ili vam teče krv.

Međutim, ponekad osećamo bol, ali nigde nema krvi, ni slomljenih kostiju, ni modrica. Otkud ta bol? Nju uzrokuje B, a B su misli koje imate o A. Bol vam pri tome zadaju sopstvene misli, a ne stvari koje su vam rekli ili učinili drugi ljudi. Pretpostavite da vas neko nazove nekim pogrdnim imenom. Nazovimo to psovanje A. Vi u sebi odmah počnete da mislite: “O Bože! Nije li to strašno? On me ne voli. Ne mogu to da podnesem. “ Na tački B svi ćemo reći sebi nešto slično. Potom će uslediti osećaj besa, glavobolja ili osećaj potištenosti. Mislimo da nas uznemiravaju ružne reči, dok su za bol koju nam nanose reči stvanri krivac zapravo naše misli. Pisihičku bol nam ne zadaje A, već B.

Na tački B na uznemiravaju misli koje nazivamo iracionalnim idejama. Svi mi u glavama imamo znatan broj iracionalnih ideja koje nam zadaju nevolje, ali usprkos tome u njih i dalje vjerujemo. U tom iracionalnom, glupom i zapravo besmislenom načinu razmišljanja tako smo dobro izvježbani da vam se čitajući ovu knjigu može dogoditi da se iznenadite koliko ste samo gluposti dosad smatrali svetostima.

Kako da se izborimo sa emocijama?

Ako želimo da se zaista oslobodimo depresije, ljutnje ili nervoze, moramo prvo da shvatimo kako sami sebe dovodimo u to stanje. Zatim moramo da otkrijemo kojim se to iracionalnim idejama neprestano hranimo. Na kraju ćemo morati da shvatimo kako smo slepo verovali u čiste gluposti i da je krajnje vreme da to psihičko đubre zamenimo mnogo razumnijim idejama.

Terapija pisanjem je dobar način da se povežemo sa svojim emocijama i obrascima mišljenja, i na taj način osvestimo ove procese u našem biću. Izbacivanje emocija i misli na papir je moćno sredstvo da primirimo sopostvenu dušu i da lakše uočavamo životne probleme i osmislimo načine kako ćemo ih rešavati. Na taj način ćemo postepeno sticati sigurnost, samopoštovanje i veru u sopsotvene vednosti i snagu da se izborimo na kraj sa nevoljama koje nas snađu. Proces nij elak i zahteva veliku samodisciplinu, ali su rezultati više nego dragoceni i mogu da nam značajno promene život na bolje. Budite sami sebi terapeut.

Tvrdim da vas niko, nikada i nigde ne može povrediti osim ako mu to sami ne dopustite. Kao nesavršenom biću neće vam uvek uspeti da se oduprete iracionalnim nagonima, ali ni sami ne biste verovali kako će vam to lako polaziti za rukom jednom kad shvatite mehanizam koji dovodi do pojave vaših problema i saznate način njihovog otklanjanja. To dokazuju slučajevi mnogih ljudi koji su celog života patili od emocionalnih poremećaja, a koji su, nakon što im je pokazano kako, naučili da sačuvaju hladnokrvnost i upotrebe sopstveni mozak na konstruktivan i kreativan način.

Ali, da biste se rešili svog sadašnjeg, iracionalnog načina razmišljanja, morate da se prilično potrudite. Kad vaše misli budu sretne, onda ćete se i sami osjećati sretnim. Kad su vaše misli staložene, i sami ćete se osećati staloženi. A ako vaše misli budu odlučne, ništa vas na svetu neće moći uplašiti.

Ako vam se sviđa, podelite....