fbpx

Zašto industrija samopomoći ne pomaže?

Industrija samopomoći je industrija vredna više milijardi dolara. Puni knjižare i konferencijske sale. Stvorila je medijske poznate ličnosti, gurue i koučeve od raznih sumnjivih likova koji zgrću ogromne pare na tuđooj nesreći. Mnogi ove tehbike i metode smatraju običnom prevarom. Drugi se smeju bizarnim sujeverjima koja se izdaju kao legitiman životni savet. Mnogi isprobaju samopomoć, ali ostaju nezadovoljni.

Ni klinička psihologija odnosno psihoterapij nema svoje zvezdane trenutke i rezultate lične promene, ali bar kad legnete na sofu, znate da imate posla sa kvalifikovanim stručnjakom koji vam govori šta treba da radite na osnovu više od 100 godina empirijskog istraživanje. I to je bar nešto,ali ne funkioniše kod svake osobe.

U industriji samopomoći, bog samo zna odakle potiče polovina ovih ljudi. To je industrija vođena tržištem, a ne stručna oblast zasnovana na proverenim empirijskim dokazima da zaista i funkcioniše u stvarnom životu. Na čitaocu je da pretrese materijal i odluči šta je verodostojno, a šta ne. A to nije uvek lako učiniti.

Evo barem pet glavnih problema sa industrijom samopomoći danas i malo je verovatno da će ovi problemi nestati u budućnosti.

Samopomoć pojačava percepciju manje vrednosti i srama

Dve vrste ljudi navuku se na materijale za samopomoć: oni koji osećaju da nešto u osnovi nije u redu sa njima i spremni su da pokušaju bilo šta da to poboljšaju, i oni koji misle da su već generalno dobra osoba, ali imaju neke probleme i slepe tačke i žele da postanu sjajni ljudi.

Nazovite ove ljude „Lošim” i „Žeim da budem bolji“ ljudima. “Loši” ljudi  veruju da su u osnovi bolesni, da imaju neki “kvar” ili nedostatak i žele da se poprave. Ljudi koji spadaju u kategoriju “Želim da budem bolji” misle da su osnovi zdravo i dobro, ali žele da postanu još bolji.

Uopšteno govoreći, “Želim da budem bolji”  ljudi čine upravo to – prelaze iz prosečnog i života i pretvaraju ga u nešto zaista jedinstveno i sjajno tokom godina.

Ljudi koji su “Loši” malo se poboljšaju, ako se uopšte i poboljšaju, čak i nakon godina „napora“. U nekim slučajevima mogu se čak i pogoršati.

OK zašto?

“Loši ljudi” neprestano propadaju jer poseduju fundamentalni pogled na svet koji tumači sve što rade, uključujući samopomoć, da bi podržali svoju inferiornost ili nedostatak vrednosti.

Na primer, osoba “Želim da budem bolja”može pročitati knjigu kada da postane srećna i pomisliti: „Oh, super, ovde ima gomila stvari koje ja ne radim. Trebalo bi da ih isprobam. “

Osoba koja je “Loša” pročitaće istu knjigu i reći će: „Uf, pogledaj sve ove stvari koje ja ne radim. Još sam veći gubitnik nego što sam u početku mislio. “

Tunel tužnog čoveka

Osnovna razlika je u tome što “Lošim” osobama nedostaje samoprihvatanja koje ima većina ljudi. Osoba koja želi da bude bolja će gledati niz loših izbora i grešaka tokom svog života i odlučiti da treba da donese bolje izbore i nauči kako biti bolja osoba. Osoba koja se loše ponaša pretpostavit će da je svaki njen izbor loš, jer je u osnovi osoba s nedostacima i da jedini način na koji mogu doneti dobar izbor jeste da rade tačno ono što neko drugi kaže, od reči do reči.

Ironija je ovde da je preduslov da bi samopomoć bila efikasna ključna stvar kojoj samopomoć zapravo ne može pomoći: prihvatite sebe kao dobru osobu koja greši.

Svakako, sedite sa svojim Chi-om, budite i dalje u “sada”, recite svoje izjave i zapisujte afirmacije dok ne postanete modri u licu, ali ljudi koji se loše ponašaju i dalje će sebe doživljavati kao “loše” i nikada neće doći do “popravke” koju očajnički traže. Budući da je ova neadekvatnost njihov pogled na svet, sve što čine samo će ga dodatno ojačati. U najboljem slučaju, sve čemu se mogu nadati je da to prikriju ili potisnu. Tu je prednost klinički dokazane metode kao što je terapijsko pisanje i slični koncepti koji su zasnovani na proverenoj praksi razumevanja psihologije čoveka.

Samopomoć je često još jedan oblik izbegavanja

Ljudi svesno percipiraju svoje probleme na sve vrste jedinstvenih i kreativnih načina: ne znam kada da je poljubim; moja porodica i ja se uvek svađamo; Sve vreme se osećam umorno i lenjo; Ne mogu prestati da jedem slatkiše; moj pas me mrzi; moja bivša devojka mi je spalila kuću; i tako dalje.

Svi se oni osećaju kao „pravi“ problemi. Ali u skoro svakoj situaciji, koren problema je zapravo neki duboki oblik anksioznosti / neurotičnosti ili nesvesni osećaj srama ili nedostojnosti.

Već smo videli kako se samopomoć obično pokaže neefikasnom u suočavanju sa sramotom. Nažalost, često ne uspeva da se nosi i sa anksioznošću / neurotizmom.

Kada neko sa prevelikom količinom anksioznosti dođe do materijala za samopomoć, obično se dogode dve stvari i nijedna od njih ne reši problem.

Jednostavno zamenjuju jedan neurotizam drugim, malo zdravijim neurotizmom – misle da neko ko od alkoholičara i nesposobnosti zadrži posao pređe u meditaciju i jogu pet sati dnevno, a opet nije u stanju da zadrži posao.

Ili koriste materijal za samopomoć kao drugi oblik izbegavanja. Savet za sastanke je ovde klasičan primer – ne znam kako da na poziv izgovorim osobu koja mi se sviđa, pa ću pročitati četiri knjige o tome i osećati se kao da sam nešto uradio. Odjednom se čini da je čitanje knjiga mnogo važnije od stvarnog pozivanja osobe. (Ovo je takođe poznato kao paraliza analize.)

Marketing samopomoći stvara nerealna očekivanja

Iako teoretski, nemam problema sa motivom zarade u industriji samopomoći, u praksi to stvara probleme.

Sa motivom dobiti, podsticaj nije na stvaranju stvarnih promena već na stvaranju percepcije stvarnih promena.

To se može postići placebom, učeći klijente da potiskuju određena negativna osećanja ili da pumpaju svoja privremena emocionalna stanja. To se može postići smirivanjem uznemirenih ljudi sa više informacija i neurotičara sa više tehnika opuštanja. Sve to stvara kratkotrajne osećaje postignuća i poboljšanja, ali se gotovo uvek rasipaju u roku od nekoliko dana ili nedelja.

Žao mi je, ali tokom celog vikenda nećete preživeti osećaj neadekvatnosti ili srama. Jednostavno to tako ne ide bez dublje analize, razmišljanja, preponzavanje svojih misli, stavova, uverenja i emocija. Ono što će se desiti je da ćete se osećati bolje zbog te neadekvatnosti i srama za vikend, a onda će se vratiti ponovo.

Samopomoć (obično) nije naučno potvrđena

Evo praksi samopomoći za koje su naučne studije pokazale da imaju neku valjanost: meditacija ili pažnja, vođenje dnevnika, izjašnjavanje na čemu ste zahvalni svakog dana, dobrotvornost i davanje drugima.

Evo gde je nauka pogođena i promašena (obično zavisi od toga kako ili zašto se koristi): neuro-lingvističko programiranje, afirmacije, hipnoterapija, afirmacije svih vrsta, pozitivno razmišljanje, stupanje u kontakt sa vašim unutrašnjim detetom.

Evo šta je potpuno sranje: Feng shui, manifestacije, tarot karte, telekineza, vidovnjaci, kristali, moćne životinje, tapkanje, zakon privlačenja, bilo šta natprirodno ili vudu.

Činjenica je da većina informacija o samopomoći postoji ili u najboljem slučaju placebo ili u najgorem kompletna budalaština.

Srećom, u protekloj deceniji, mnogi akademici i kliničari pišu knjige o samopomoći zasnovane na naučnim studijama, umesto uobičajenog trofeja „Čistio sam svoj ormar kad mi je Bog govorio i odjednom sam postao prosvetljen i evo moje potpuno proizvoljne i polupečene knjige o tome šta treba, a šta ne treba da radiš u svom životu “.

Samopomoć je kontradikcija

Kontradikcija samopomoći je da je prvi i najosnovniji korak ka rastu priznanje da ste dobro takvi kakvi jeste i da vam nije nužno potrebna tuđa pomoć. To je glavno verovanje i po samoj definiciji to je nešto što vam ne može dati neko drugi, već mora doći do sebe.

Ironija je u tome što jednom kada prihvatite da vam nije potrebna tuđa pomoć ili savet da biste postali dobra osoba, tek tada vam njihovi saveti zaista postaju korisni.

Dakle, samopomoć je na neki način najkorisnija za ljude kojima zapravo nije potrebna samopomoć. To je za ljude koji u osnovi zdrave ličnosti, a ne za ljude koji žeele da se “poprave”, iako je to većina ljudi koji se uhvate u njenu mrežu i troše svoj novac na nju.

Samopoboljšanje je prilično doslovno po svom značenju – koristi se za poboljšanje sebe, a ne za zamenu. Ako tražite da nekoga drugog zamenite nečim drugim, onda nikada nećete uspeti i veća je verovatnoća da ćete se uplesti u gluposti i pseudo-nauku i potisnuti osećaj neadekvatnosti umesto da se bavite sobom na pravi način.

U drugim slučajevima samopomoć omogućava ljudima da svoja osećanja neadekvatnosti prenesu i projektuju na druge, ili žive zamenički preko „gurua“ ili tuđeg uspeha. Opet, to je percepcija napretka, a ne sam napredak.

Pa, šta je poenta svega ovoga?

To je ovo: shvatite sami. To možda zvuči kao očigledan iskorak, ali ozbiljno, zašto bi iko drugi imao odgovore na vaš život, osim vas?

Možete uzeti u obzir njihova iskustva i ideje, ali na kraju je važna njihova primena u vašem životu.

Ništa od ovoga nije trebalo da bude lako. Svako ko vam kaže drugačije verovatno nešto loše planira.

Budite skeptični. Budite sebični. I budi nemilosrdan. Ovo je vaš život o kojem pričamo. Niko drugi ne može biti srećan zbog vas. Ako nađete da to očekujete, onda je tu vaš problem. I niko vam ne može pomoći osim vas samih. Pišite o sebi i svom životu. Terapijsko pisaje je jedinstven način da dođete do prave istine o vama. A to je sasvim dovoljno za početak.

Ako vam se sviđa, podelite....