Da li ste pozitivni?

Teror pozitivnog mišljenja je postala savremena mentalna pandemija. O tome razgovaram sa Anom Rodić, koučem i savetnikom za lični razvoj.  Zašto ljudi ne smeju da tuguju, da se osećaju loše, da kritički promišljaju realnost koja ih okružuje i tako na zdrav način rešavaju životne probleme. Kako se izboriti sa ovim terorom i sačuvati svoje mentalno zdravlje je jedan od najvažnijih zadataka svakog ljudskog bića.

Pratite moj sajt

Podcast: Kako preživeti roditelje

Sindrom nesrećnog detinjstva je postao opšte mesto za probleme današnjice. Međutim, kako preživeti roditelje ostaje glavni zadatak svakog deteta. O tome razgovaram sa Jelenom Holcer, pedagogom i psihoterapeutom iz Škole za roditeljstvo. 

Pratite moj sajt

 

Podcast: Nervozni stomak i lekovite reči

Sindrom nervoznih creva ili Iritabilni kolon je epidemijska bolest modernog čoveka. Od njega pati sve veći broj ljudi. Kakva je veza našeg uma i nervoznih creva? O tome pričamo dr Senka Dobrić, gastroenterolog i nutricionista i ja u najnovijoj epizodi. Kako terpaija pisanjem može da deluje na olakšanje i lečenje ovog neprijatnog stanja organizma. Kako psiha utiče na naše telo? Poboljšajte kvalitet života i živite u balansu!

Pratite moj sajt

 

Podcast: Kako da se promeniš

Da li se ljudi koji odlaze na psihoterapiju, savetovanje ili primenjuju neke od metoda samopomoći i ličog rasta i razvoja mogu promeniti i kako? I da li je uopšte neka velika promena moguća bez velikog ličnog truda?  Ili se očekuje od terapeuta ili savetnika neka magična pilula koja će rešiti sve probleme. O tome razgovaram sa psihoterapeutom MIlanom Damjancem u ovoj vrlo intersantnoj epizodi!

 

Pratite moj sajt

4 razloga zašto se ne menjamo

RAZLOG 1. Ambiciozni ljudi su velika manjina. Većina ljudi sumnja u sebe. Svi mi – u nekom obliku ili obliku – zaglavljeni smo u zemlji Nedođiji..

Jedna od najtežih ali najkorisnijih veština je sposobnost da izbalansirate svoje aspiracije sa realnošću. Pesimista i idealista oboje promašuju poentu.

Poenta je u tome da budete optimistični u pogledu vaše budućnosti, ali pogledajte stanje u društvu, vašu okolinu i okolnosti bez ružičastih naočara.

Mnoge od ovih istina sede tik pod vašim nosom. Intuitivno znate da su istinite, ali suočavanje sa njima u glavi znači nelagodnost.

Uspeh ili neuspeh u životu dolazi od toga koju vrstu nelagode odaberete.

Možete izabrati nelagodnost suočavanja sa stvarnošću, donošenje odluka za promenu i potreban dijalog koji je potreban za oba.

Možete izabrati i nelagodnost racionalizacije vaše situacije, laganje za sebe i izgovore.

Izbor je na vama. Po mom iskustvu, i na osnovu onoga što sam primetio, uzimanje neugodnosti unapred može da bude strašno u kratkom roku, ali dugoročno je izuzetno korisno. Izbegavanjem istine ublažavamo nelagodnost u kratkom roku, ali se ona uvek vraća i nastavlja sve dok ne učinite nešto u vezi s tim.

RAZLOG 2. SVET NIKAD ANEĆE PRESTATI DA TE GNJAVI. Većina ljudi greši misleći da će jednog dana biti kraj životnim mukama. Oni misle: „Ako mogu dovoljno da radim, onda bih jednog dana mogla da se odmorim.“ Ili, „ovo radim samo sada, tako da jednog dana mogu da radim ono što zaista želim sa svojim životom.“ Greška je misliti da će na kraju stvari biti drugačije na neki fundamentalni način. Neće. Nikad kraja. Dokle god se život nastavlja, kreativni izazov je boriti se, igrati se i voditi ljubav sa sadašnjim trenutkom, dajući svoj jedinstveni dar.

Da li ste se ikada osećali kao da životne okolnosti pokušavaju da vas slome? Upravo kada ste poboljšali svoje finansije, auto se pokvario. Probudiš se na pogrešnoj strani kreveta, dođeš na posao kod gnusnog šefa i odeš kući ravnodušnom bračnom drugu. Svaki put kada napravite korak napred, odete tri nazad. Neizbežno, baš kad pčnete da rastete, nešto ili neko pokušava da vas obori. Ako bi vam samo život dao malo odmora, vi kažete sebi, imali biste dovoljno energije da se potrudite da postanete uspešni. Duboko u sebi verujete da uspeh obezbeđuje bekstvo od životnih problema. Misliš da si imao dovoljno prihoda, slobode i pozitivnih iskustava u životu … sranje bi prestalo.

Nije i nikada neće.

U stvari, kada gurate da uradite nešto izvan kutije – pokrenite biznis, napišite knjigu, postanite umetnik, izrežite sopstvenu rutu – ne samo da će se stvari pogoršati pre nego što postanu bolje, i dalje ćete morati da radite da održite ono što ste postigli. Ljudi svih vrsta imaju problema. Milijarderi imaju problema, holivudski glumci, Dalaj Lama imaju problema. Oko svakog ugla, baš kada pomisliš da si pobedio, život će naći način da vidi od čega si napravljen. Ali tu je lepota u borbi života kada gledate na pravi način. Kada te život testira, imaš priliku da dokažeš da si otporan.  

Skoro svaki put kada vas život testira, nećete želeti da u njemu pronađete priliku. Nikada ne gledam pozitivno na izazov ili teškoću odmah, ali nakon što se prođu iluzije, gledam da napravim korak u pozitivnom pravcu.

Probajte. Vremenom to čini čuda.

RAZLOG 3. UVEK ĆE BITI ONIH KOJI MA SE NE SVIĐAŠ. Nije bitno šta radite, koliko ste dobri od osobe koju ste, ili koliko ste se brinuli o poslu koji radite za svet, nekome se nećete svideti. Ako ste autor, neko će napisati negativnu recenziju vaše knjige ili ostaviti loš komentar na vašem blogu ili FB stranici. Ako pokušavate da učinite nešto što drugi žele da nastavite, ali nećete, oni će suptilno pokušati da vas potkopaju, ponekad pod maskom da su „zabrinuti“. Sve što predstavite javnosti je leglo kritike.

Ako želiš da utičeš na svet, moraš da malo ojačaš. U stvari, ne želite da vas svi vole. Univerzalno voljeni ljudi su često dosadni. Nemojte se plašiti da govorite istinu, jer to može povrediti nečija osećanj. Nemojte sakriti svoje poklone da bi se drugi osećali ugodno oko vas. Njihova sumnja pripada njima, a ne vama. Svaki minut koji ste proveli brinući se o mišljenjima drugih je trenutak koji ste mogli potrošiti na poboljšanje svog života ili tuđeg.

Ljudska priroda želi da bude prihvaćena. Vaš mozak guštera ne želi da bude „proteran iz plemena“. Ali razmislite o tome koliko ste zaokupljeni sobom. Koliko se brinete, sumnjate i bojite se nevidljivih emocionalnih čudovišta. Ako primenite svoje iskustvo na druge ljude, shvatićete da ne obraćaju pažnju na vas. Ako obraćaju pažnju na vas, onda to znači da njihovo mišljenje nije vredno brige, jer uspešni ljudi nemaju vremena ili potrebe da se fokusiraju na akcije drugih ljudi.

Okrenite se sebi i stvarajte nove svetove.

RAZLOG 4. ZADOVOLJSTVO JE SVE NA SVETU. Potpuno zadovoljstvo ne postoji. Barem za one koji nisu monasi. Čak ni oni možda neće moći da tvrde da su potpuno odvojeni od svojih ega. Ako ste minimalistički i opsednuti brojnim stvarima koje nemate, još uvek živite životom usredotočenim na objekte – čak i ako ih nema. Izgleda da ne postoji lek za želju. Bez obzira na to koliko su čisti naši ciljevi i zadovoljstvo, oni su i dalje ukorenjeni u želji, čak i ako je to želja da se ništa ne želi.

Zadovoljstvo lako može postati i skrovište. Kada ljudi kažu „Ne zanima me novac“, oni bi zaista mogli da kažu „Ne znam kako da zaradim više.“ Kada neko kaže „Ne moram da budem uspešan“, to može značiti „Bojim se da pokušam“.

Dobro je biti iskren prema sebi. Nema ništa loše u tome što želiš više. Prihvatite da ćete uvek želeti više, ali dajte sve od sebe da proslavite svaku pobedu na putu. Sreća dolazi od napredovanja u ostvarivanju vaših najviših ciljeva u životu. Možete se pretvarati da ste „zadovoljni“ ili biti iskreni prema sebi i preduzeti korak u pravcu svojih snova.

Sreća dolazi od napredovanja u ostvarivanju vaših najviših ciljeva u životu. Možete se pretvarati da ste „zadovoljni“ ili biti iskreni prema sebi i preduzeti korak u pravcu svojih snova.

Prati moj sajt

Asocijativno pisanje

Praktična primena asocijativnog pisanja kao jedne od osnovnih vežbi terapijskog pisanja. Vežba je korisna za otkrivanje nesvesnih obrazaca mišljenja, postizanje uvida u sopstvene obrasce misli i emocija. Darko i Nada govore o kakvoj vežbi je reč, kako se primenjuje i koji su efekti vežbe. 

 

Pratite moj sajt

Sex i (ili) brak

Gost emisije Ivana Sinđić, psihoterapeut. Razgovaramo o važnosti seksa, lepoti ali i razdorima u intimnim odnosima. Zašto ljudi mešaju ljubav i seks, smatraju da je to jedno isto, ili mogu da žive zajedno i bez bliskosti i intime. Kada je seks prvi signal da je sa brakom ili partnerskom vezom gotovo. Slušajte i komentarišite ovu zanimljivu epizodu!

Pratite moj sajt

Ana Kolar: Moja depresija i ja

Depresija je danas postala deo naše svakodnevnice. Ana Kolar, spisateljica, blogerka i kolumnistica iz Zagreba govori o ličnim iskustvima u borbi protiv depresije i kako možemo sebi pomoći da prevaziđemo ovo stanje i društvenu stigmu koja prati ovo mentalno stanje. Kako nam pisanje, terapija i lekovi mogu biti od koristi da ostvarimo kvalitetan i uspešan život. 

PODELITE KOMENTARE, UTISKE, PREDLOGE SA NAMA 🙂 <3

Jedem da ne plačem

Mnogi ljudi imaju naviku da rešenje za emocionalne i životne probleme traže u hrani. Koliko to može  da bude pogrešno i kako putem duhovnog rada na sebi i pravilnom ishranom  možemo da pomogneno sebi,  razgovaraju dr. Darko Tadić i dr. med. Senka Dobrić, gastroenterolog i nutricionista.  Ponekad je bolje da pišemo i plačemo, nego da pojedemo sami sebe !

 

Partneri ili ljubavnici?

U poslednje vreme mi se smučilo da slušam o ljubavnim problemima sa PARTNERIMA. A toga je sve više u mojim radionicama terapijskog pisanja. Jeste li primetili koliko se ova reč, kada označava romantične i ljubavne odnose odomaćila u rečniku?

Mrzim reč „partner“ kada govoriš o nekome sa kim izlaziš/u braku/sa kim se slučajno družiš.
Razumem gender ljude kada ne žele da koristite izraz „dečko“ ili „devojka“ ili možda žele da budete nejasni o njihovom polu. To je u redu. Njihova stvar.

Ali u klasičnim muško ženskim odnosima reč „partner” čini kao da se stide svog odnosa sa drugom osobom, kao da je to velika sramotna tajna ili da ih nije ni briga za njih. Zvuči kao da vodite posao sa njima, a ne da izlazite sa njima. Bio bih uvređen da me osoba sa kojom sam predstavio kao svog „partnera“.

Ježim se kada to drugi ljudi kažu jer zvuči kao da te nije briga za osobu o kojoj pričaš. Kao da si u vezi sa firmom ili kompanijom a ne živom osobom. I posle se žale kako ljubavi nema. Normalo da je nema, jer više ne umemo da je prepoznamo. Sve smo pretvorili u robu, biznis i…interes. Postali smo PARTNERI.

Vreme velikih romantičnih heroja je definitivo prošlo. Sada su heroji zvezde iz rialiti emisija, dno dna i ljudski talog, sve ono najgore što se oduvek preziralo i smatralo kao najniži mogići moralni i vrednosni pad ljudskih bića.

U takvom svetu, pre svega zapadne civilzacije, moralna pokvarenost i gubitak temeljnih ljudskih vrednosti porađa zlo koje nas okružuje i koje uništava svakog čioveka. Pretvara nas u digitalne varvare sa mobilnim telefonima čija je jedin životna filozofija „use, na se, poda se“.

Možda je stvarno potreban jedan veliki reset ove planete i ljudske vrste? Onako totalni? Pa da počnemo ispočetka 🙂