Pišem da izrazim sebe

Kako se izraziti putem pisanja?

Mnogi ljudi prvo dolaze na moje radionice kreativnog pisanja ili pisanja kao terapije jer žele da se izraze svoje najdublje misli i emocije, podele breme života. Emocije su na vrhuncu, ideje lete, a glava zujji puna raznih misli. Ima li boljeg načina da sve to skinete sa grudi nego da to zapišete?

Samoizražavanje kroz pisanje je čin davanja oblika našim mislima, idejama, iskustvima i emocijama, i ono je srce i duša svih oblika umetnosti. I života, rekao bih. I to bez preterivanja.

Pisanje, u kreativnom ili terapijskom obliku, je jedan od najfleksibilnijih i najpristupačnijih medija za samoizražavanje. Možemo da stavimo svoja osećanja u apstraktnu poeziju ili da podelimo svoja stvarna iskustva u ličnim esejima. Možemo istražiti ljudsko stanje pisanjem fikcije. I naravno, možemo da se udubimo u sopstveni unutrašnji svet tako što ćemo voditi dnevnik. Ili vežbe izražajnog pisanja u obliku beleški, pisanja pisama, pisanja za druge.

Postoje brojne prednosti samoizražavanja, a prednosti su različite za svakoga. Neki ljudi koriste jutarnje beleške (nekoliko stranica rukom pisanog toka svesti svakog jutra) da bi očistili nered iz svojih umova, što može poboljšati koncentraciju i fokus, dok drugi koriste pripovedanje da bi razumeli sebe i odnose sa drugim ljudima i razumeli svet oko sebe. Evo nekoliko uobičajenih prednosti samoizražavanja:

  • Terapeutski: Kroz pisanje možemo bolje razumeti naše probleme, fokusirati se na njihovo rešavanje i pronaći rešenja koja su nam potrebna.
  • Samorazvoj: Vođenje dnevnika se podstiče u mnogim oblastima samorazvoja, od fitnesa do razvoja karijere. Pisanje nam omogućava da artikulišemo svoje ciljeve i pratimo naš napredak ka njihovom postizanju.
  • Oslobađanje: Oslobađajuće je dati sebi lični prostor za pisanje na koji ne utiče mogućnost da neko drugi čita ono što ste napisali. Postoji sloboda pisanja bez inhibicije.
  • Otkriće: Čin pisanja vas tera da artikulišete svoje misli, što često vodi do novih otkrića. Možete otkriti oproštaj kroz pisanje, ili možete otkriti gledišta za koje niste znali da ih imate.
  • Katarza: Kreativnost je generalno katarzična. Postoji nešto uzbudljivo u stvaranju nečega. Ali postoji i katarza u izražavanju zatvorenih osećanja i potisnutih misli, i oslobađanju uma od njegovog nereda.
  • Izgradnja odnosa: Ne možemo uspostaviti vezu bilo koje vrste bez komunikacije koja uključuje samoizražavanje. Svako od nas treba da se oseća shvaćenim i saslušanim. Deleći naše samoizražajne tesktove isključivo sa sobom (terapeutsko pisanje) ili sa drugima (kreativno pisanje), gradimo veze, ali je jednako važno imati zdrav odnos sa samim sobom.
  • Deljenje: Naše samoizražavanje može uključivati znanje ili iskustva koja delimo u korist drugih. Naše pisanje bi moglo da učini da se neko drugi oseća manje samim ili da ponudi vredne informacije ili mudrost koja pomaže ljudima.
  • Potvrđivanje: Čak i ako ne objavimo ili ne podelimo svoje pismeno samoizražavanje, izražavanje naših misli i osećanja u rečima može nam pomoći da ih priznamo i osećamo se potvrđenim. Iako možemo da podelimo svoje pisanje sa drugima i dobijemo osećaj validacije od njihovog prijema, nije nam potrebna spoljna validacija; moćnije je ako dolazi iznutra.
  • Olakšanje: Zadržavanje u teškim mislima i emocijama nije zdravo. Svakako ne želimo da neprekidno kukamo i neprestano pišemo o negativnosti – ali je zdravo istražiti ta osećanja, a zatim pronaći način da se izlečimo i nastavimo dalje. Čin pisanja o našim izazovima može biti olakšanje, posebno kada se bavimo privatnim stvarima koje možda ne želimo da podelimo sa drugima.

Najbolje prakse za samoizražavanje uz kreativno pisanje

Samoizražavanje može biti vežba u istraživanju naših uverenja, deljenju naših vrednosti ili pružanju naših iskustava. Možda biste želeli da svoje samoizražavanje pretvorite u pesme, priče ili eseje koje će ljudi čitati. Ili možda samo želite da vodite dnevnik ili pišete uzbudljive vežbe pisanja kao terapije koji niko osim vas nikada ne vidi. Dok težite samoizražavanju kroz pisanje, evo nekoliko najboljih praksi koje možete da primenite:

Identifikujte svrhu. Ako ste odlučili da koristite kreativno pisanje za samoizražavanje, odvojite malo vremena da razmislite o svojoj svrsi. Da li ispitujete sopstvena osećanja? Sređujete svoje misli? Stvarate priče i pesme koje sadrže vaša uverenja ili vrednosti? Da li pišete dnevnik za samorazvoj iz terapeutskih razloga? Uvek pomaže da znate zašto nešto radite i kakvi će biti rezultati.

Budite kreativni. Javno pisanje na blogu ili društvenim mrežama su najčešći alati za pisanje kao modela samoizražavanja. Ali većina vrsta kreativnog pisanja sadrži samoizražavanje, pa razmislite o pisanju eseja, pesama i priča.

Uspostavite granice. Da li pišete za sebe? Ako ne želite da delite svoje pisanje sa drugima, ili ako samo želite da ostane privatno, preduzmite korake kako biste osigurali da drugi nemaju pristup vašim spisima. Napravite digitalni dnevnik zaštićen lozinkom ili napravite dnevnik snimanja (beležnica koju snimite kada završite sa njom).

Budite refleksivni: ako pišete o svojim proživljenim iskustvima, uključite svoje misli i osećanja o tim iskustvima.

Iskrenost je najbolja politika: Najbolje pisanje je puno istine. Čak i fikcija i poezija, koliko god apstraktni ili fantastični, sadrže neku vrstu iskrenosti koja proizilazi iz toga što je pisac iskren. To znači da moramo prihvatiti ono što jesmo. Moramo biti svoji. Ne pišite ono što mislite da ljudi žele da čuju i ne zadržavajte svoje lične istine.

Nemojte se suzdržavati: kada pišete materijal koji je samoizražavajući, pustite da vaša istina teče. Ako je vaše pisanje toliko lično da nikada ne biste želeli da ga iko pročita, uvek ga možete kasnije uništiti. Ako želite da ga podelite, uvek ga možete revidirati da biste ga očistili za objavljivanje. Ali osećaj otvorenosti i slobode da se izrazite tokom početnog pisanja često rezultira katarzičnijim iskustvom.

Priznajte i cenite iskustvo: Sa samoizražavanjem, čin pisanja je sopstveno iskustvo. Dobar je osećaj ispustiti sve napolje! Zato je iskrenost i otvorenost najbolja politika i ne treba da se uzdržavate. Ponekad je bolno, drugi put je uzbudljivo, ali uvek je jedinstveno i lekovito duhovno putovanje. Zato budite prisutni zbog iskustva i prihvatite sebe onakvim kakvim zaista vi jeste.

Priključite se mojim radionicama kreativnog ili terapijskog pisanja. Uživajte u pisanju kao metodu izražavanja sebe, ličnom rastu i napretku. Imate priliku da život promenite na bolje iz korena. Potrebni su vam samo papir olovka i mnogo dobre volje.

Setite se: svako putovanje uvek započne prvim, malim korakom 🙂

Pratite moj sajt

Ako vam se sviđa, podelite....